[...] spac na pianke hehe teraz jest coraz lepiej ataki ssania tylko co jakis czas ale nie zawsze :DD , sytuacje ratują napoje 0 i galaretka z nich zrobiona ;)) idzie przeżyc tym bardziej jak się widzi efekty i inni też widzą to daje jeszcze wieksza motywacje pozdro a ttuaj fotka z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab16f86ba1c4fe8b65870f72e22ab16.jpg
[...] w gebie, dieta jak dla mnie nie ma tak zle jak co niektorzy pisza, mam 1200kcal i jakos zyje nawet sie z bratem ostatnio zastanawialismy jak to jest ze sie je 1200kcal i organizm daje rade bez wiekszych problemow, ile srednio traciliscie podczas redukcji z pasa? mi po pierwszym tyg polecialo ok 2cm a chcialbym na koniec miec ponizej 80 , pzdr.
[...] bjj. Sam lazilem rok na kravke. I musialbym chyba poswiecic z 10 lat zeby to wszystko opanowac na przyzwoitym poziomie. Kravka dla osoby nic wczesniej nie cwiczacej, daje zludne nadzieje ze sie cos umie. Taki kravciarz po rku treningu....czy to w stojce, czy w klinczu, czy w parterze ma mierne umiejetnosci. Moze dobre na jakiegos [...]
[...] typu miód lub śliwa itp. I tu moje pytanie czy dobrze robię jedząc taki chleb (w rozsądnych ilościach) to chyba jedeno z lepszych pieczyw ? indeks glikemiczny ma 40 wiec niski, mało węgli prostych, daje uczucie sytości :) co jeszcze ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-02-22 10:05:26 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-02-22 10:13:01
To co kolega wyżej- można fajnie redukować się bez odżywek, jedynie gdy BF będzie niski, można dodać BCAA, bo FBW trochę daje po tyłku. A białko do uzupełnienia bilansu dziennego czasami się przydaje. Tak to szkoda jeść, lepiej zostaw na później, na masowanie się :). A z tym tłuszczem to wydaje się może paradoksalne, że aby go gubić, trzeba go [...]
Hej 1.Na CKD w moim ostatnim posiłku daję 100g brokuła . Jednak jedzenie go codziennie (już 3 tydzien) ma wadę. Rano brzuch mam nabity gazem i kłuje, a teraz doszły poranne rozwolnienia. Jem juz 3 tydzień i musze na cos go wymienic. Wcześniej za dnia jem 200g pomidora i 100g ogórka oraz 5g czosnku, pytanie, na co wymienic wieczornego brokuła? Nie [...]
CZeść.Córka mi odcinek krzyżowo lędźwiowy czasem daje znać o sobie,szczególnie jak za dużo leżę w łóżkuŁupie mnie jakbym z 2 x 18 lat co najmniej miał... Żeleś-to nie wiedziałeś,że trenuję najbardziej brutalny i skuteczny styl walki?Przyznaję się TSUNAMI WYMIATA!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-04 10:42:39
moj trenejro co to zna szostaka mowi,ze jak sie zapisujesz do niego na konsultacje to oczywiscie nie on tylko jedgo asistent sie zajmuje tym i na poczatek daje kartke a4 lekow i supli do kupienia:D
a pewnie "korzystaj z zycia Bog dwa razy go nie daje" pozdrawiam ursus - co to? juz wiem, nie zczailem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-28 17:06:13
fakt, ze czasem jestem histeryczka, no ale lustro w domu mam... a jako ciekawostke powiem, ze ponoc faceci na oko zanizaja wage kobiety o pare kg, fajnie ja juz tyle razy pokazywalam foty i co? w zamian prawie nikt nie wyslal wiec juz sie nie daje
[...] powiem, ze ponoc faceci na oko zanizaja wage kobiety o pare kg, fajnie ja mam tak z wiekiem, tzn. nigdy nie umiem ocenic ile ktos ma lat "tak na oko" zawsze wydaje mi sie mniej niz potem sie okazuje w rzeczywistosci. Nie wiem czy to dobrze czy zle ja juz tyle razy pokazywalam foty i co? w zamian prawie nikt nie wyslal wiec juz [...]
Markoto, i tak i nie. To, co miałam odblokowywane i wyrównywane cały czas się utrzymuje, ale moja nieszczęsna łopatka znowu daje mi się we znaki. We wtorek idę do mojej Pani fizjo - powalczy z przykurczami i ustawi mi jakąś dobrą rozgrzewkę z rozciąganiem i jak uzna, że już mogę, to mam w planach umówić się z Saidą na instruktaż, jak sensownie i [...]
czikita , maka biała pszenna, :-)) nie daje razowej nie będe dręczyć tych co nei chcą "zdrowymi" produktami Kaszka, mnie nie pytaj ja jestem oryginalna i nie lubię słodyczy wczoraj synowi na urodziny zrobiłam tort jedli wszyscy prócz mnie , często słyszę od innych jak odmawiam cista, że przecież ja nie muszę sobie odmawiać ;-) |-) mnie [...]
no co? smaczne mi wyszły, porządne żadnej komercji, razowe nie sa ale pól-razowe bo to jedyny poziom ilości maki razowej w pieczywie jaki daje sie uzyskać jeszcze otwartą strukturę :-)
Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje, ale od 13 nie miałem internetu w pracy. Niedawno wróciłem z siłowni i dopiero teraz mi włączyli internet także w domu. Boję się podbijać białko, bo na samym początku, nie pamiętam już ile, ale strasznie miałem spuchnięte nogi przy łydkach. Nie wiem, czy to od tego, ale zmniejszyłem i problem ustał. Snu mam [...]
Tak, dodaję. Staram się urozmaicać. Co o tym wszystkim sądzisz? Mam jeszcze takie pytanie, jakie nasiona są dobrym źródłem tłuszczu? Czy tłuszcz, tak samo, jak węglowodany daje energię? Zmieniony przez - nerge w dniu 2014-08-24 22:06:33
co sie dzieje z combatowcami
